在学习武术的过程中，初学者往往会遇到各种各样的挑战和问题。其中最常见的一个问题就是如何应对身体上的不适或疼痛。这是一个非常重要的问题，因为它直接关系到练习者的健康和安全，以及他们是否能够持续有效地练习武术。

首先，我们需要明确的是，武术刚开始练什么并不仅仅是指技术动作，而是包括了身体准备、心理调整以及对整个训练环境的适应。在这个阶段，很多人可能会因为不了解自己的体质或者没有正确的训练方法而出现一些小伤或不适。这些情况如果处理不当，不但无法提高实力，还可能导致更严重的问题。

那么，当我们遇到这样的情况时，我们应该怎么办？首先，要有足够的自我意识去认识自己的身体状态。这意味着在每次训练之前，都要做一个简单的自我检查，比如是否感到疲劳、肌肉是否紧绷、呼吸是否平稳等。如果发现有任何异常，可以立即停止训练，并寻求教师权威的人士帮助。

其次，如果只是轻微的小伤，可以通过一些简单的手法来缓解，比如热敷、按摩或者使用冰包冷敷等。这些方法可以帮助减少肿胀，有助于恢复。但如果疼痛持续存在或者伴随其他症状，如剧烈疼痛、高烧、不能正常活动等，那么就需要及时就医，以排除可能存在的内伤或其他健康问题。

此外，在日常生活中，也可以采取一些预防措施，比如合理安排休息时间，保证充足睡眠；保持均衡饮食，补充必要营养素；定期进行全身性运动，以增强整体体能。此外，对于特定的部位也可以进行专项锻炼，如拉伸和力量锻炼，以提高柔韧性和肌肉力量，这对于避免受伤非常关键。

另外，对于初学者来说，最重要的事情之一就是选择合适的师傅或教室。在这里，他们将受到指导，并学会如何正确地执行动作，从而避免因误用造成损害。此外，与同样正在学习的人交流分享经验也是很好的方式，它们能够提供宝贵的情感支持，同时也能互相学习对方的一些技巧和方法。

总之，在武术刚开始练什么的时候，就要注重从多个角度出发考虑我们的健康与安全。这包括了正确选择门派与老师，同时也有必要加强自身体育基础，为后续更为复杂技术打下坚实基础。而且，无论是在正式课堂上还是在家里，我们都应该学会观察并模仿高手，这样既能增加自己的实战能力，又不会忽视自身安全。最后，不管遇到了什么困难，只要保持积极的心态，即使面临挫折也不至于放弃，是克服一切障碍的关键所在。