文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

罗疃李氏八极拳是由河北省孟村县罗疃村的李大忠所传，这也是为什么我们称其为罗疃李氏八极拳。李大忠是这门武术的第三代传人。

八极拳的祖师爷叫做吴钟，他有两个高足，一位叫丁孝武，一位叫吴永。起初，李大忠跟随丁孝武学习武艺，但当吴永看到他时，就非常欣赏他的品德、天赋和功夫，说“得此徒当唱三天大戏”，然后丁孝武就把他推荐给了吴永。Wu Yong也确实履行了自己的承诺，用戏班子来表达自己对他的喜悦。这就是说，由于Li Dachong拥有卓越的才能并下了很大的努力，所以深受两位老师的青睐。他后来将自己的家族流传下来的一套贴身功夫融入到了八极拳中，使得他的 八极拳具有鲜明特色：既能进行打拿并举，又兼具刚柔；动作既舒展又混元；技法既严谨又多变；讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随，可以说独树一帜。在很多后起流派中，现在许多都与Li Dachong 的 八極 拳 有着千丝万缕的关系，这一点也不为过地评价了他在发展史上的重要性。

在这个系统里，有两个主要套路。一是架，也被称为小架，它短小精悍，是学习者进入 八極 拳世界的一个好地方。但并不因此而轻视它，因为里面包含了许多招式，即使一些名家也要花几年时间打下一个良好的基础，然后才能够迅速成名。

很多人喜欢把这个系统简称为“大架”。但我们的师父不赞成这种说法。他强调，我们接下来要介绍的是真正意义上的 “Eight Extreme Fist”，因为所有被称作“架”的都是基础套路，而两种不同的套路都被称作“架”，这样岂不是没有主导权？

以下是一些需要注意的地方：

关于习练 Eight Extreme Fist 总体要求，请参考《 武魂》2010年第12期《Rohtak Li Family Eight Extremes Frame Practice》文章。

为了方便说明动作，我们假设演练场地从东西方向上看，从西侧面南向东开始。本次演练多数动作沿着一条东西直线上或进或退，我们称之为主线。而任何斜向移动，都与主线形成60°角。在描述这些方向时，我们会用到东北、西北等方位词，但由于这些弓步马步通常与东西主线形成60°角，而非45°角，因此忽略了一些细节，以便于理解。

本次演练的大致路径如下图，这是一个先师画出的简图，上面有一条直线和两个六出雪花形状。具体操作可能有些许不同，但直线和斜线方向标记清楚。

在实际操作中，对每个势有详细指导，并请根据个人情况调整适宜位置，以达到最佳效果。

第一势预备势

执行者站在场地西侧距主线一步处面南站立，双脚并拢身体正直肩沉气按百会虚顶舌抵上腭目视前方。

第二势摇橹势

此姿态因类船工摇橹而命名，其右脚踏前一步至主线上同时目视右臂稍外旋由下向后向上逆时针划半圆高度约与身体相平分最后微曲内旋手从掌型渐变至垂握于体侧左脚踏前跟步附于右脚内侧成左丁步跟步同时目转向左看在右臂划圈时左臂稍外旋向后顺时针划较大的半圆最后直臂立掌停水平位置力集中掌根

以上仅列出了部分内容，每个姿态都有详细解释，以及如何正确完成每个动作。如果想了解更多关于 Rohtak Li Family Eight Extremes Frame 和 Rohtak Li Family Eight Extremes Fist 的信息，请参考相关资料。此外，在实际训练过程中，要注重呼吸控制和内力运用，以达到更佳效果。