文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

罗疃李氏八极拳是由河北省孟村县罗疃村的李大忠所传，这也是为什么我们称其为罗疃李氏八极拳。李大忠是这门武术的第三代传人。

八极拳的祖师爷叫做吴钟，他有两个高足，一位叫丁孝武，一位叫吴永。起初，李大忠跟随丁孝武学习武艺，但当吴永看到了他时，就非常欣赏他的品行、天赋和功夫，以至于说“得此徒当唱三天大戏”，即表示对他的喜爱。而丁孝武也表示愿意将自己的弟子交给吴永。这段历史显示了李大忠在当时就已经具备了很高的水平，因此深受二位老师的认可并获得真传。

后来，李大忠又将自己家族流傳下来的贴身技巧融入到 八极拳中，使得他的版本变得独树一帜，有着打拿并举、刚柔兼济等特点，同时动作舒展而严谨多变；还讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随等技术。在现在很多后起流派中，都与罗疃 李氏 八極 拳有着千丝万缕的联系。可以说，无论从哪个角度来看，都能认为他是一位推动这门艺术发展史上里程碑式的人物。

在学习 八極 拳时，我们需要了解它包含两个主要套路：一个是被称为小架或 八極 的短小精悍套路，它通常作为入门使用。但不要因为它简短而忽视，因为里面蕴含了许多招式，对于那些想要成为名家的人来说，这些基础练习至关重要，并且能够帮助他们日后的成名。

很多人喜欢把这个运动简化地称为 “ 大架” ，但先师并不赞同这种用法。他强调的是接下来要介绍的一系列套路应该直接称为 “ 八極 拳”。这是因为所有被称作 “ 架”的都是基础套路，而两种不同的拳法都被归类为架，所以如果没有明确区分的话，那么这个名称就会失去代表主体性的意义。

关于如何进行全面的训练，可以参考《武魂》2010年第12期中的文章《罗疃李氏八极架练法图说》，这里不再详述具体细节。

为了更好地说明每一个动作，我们假设演练场地沿东西方向排列，从西侧开始面南向东。在这个场景中，大部分动作发生在东西直线上的前进或后退，我们把这些活动命名为主线。如果是一个斜向移动，则与主线形成60°角。在以下描述中，当提及东北、西南等方位词时，不太准确，因为这些弓步马步实际上是在以60°角偏离正西和正南方向。不过为了便于理解，我们略去这15°的小差距。此外，本次演练的大致路径如图所示，是先师画出的简单图形，其中有一条直线加上了雪花六出状结构。实际执行过程可能会有些许不同，但这一条主线及其斜率标记清晰无误。

第一势预备势

表演者站在场地左侧距离直线一步处面向南站立，用双脚并拢保持身体姿势整齐，将肩膀沉下去，让气力稳定，在头顶部虚拟顶端，用舌尖抵住上腭，看向前方平视远处。

第二势摇橹势

由于模仿船工摇橹形态以及观察周围环境，所以又被称呼“观风使舟”。右脚跨出一步落在直线上，其同时转移目光注视右边，同时抬起右臂微微旋转朝后往上再往前逆时针划一个圆圈，最终手臂稍微弯曲内旋停留于体侧旁边的手掌位置渐变自掌型至握紧状态垂挂于身体旁边。此刻左脚踏出半步附合于右脚内侧形成左腿屈伸准备站立状态，同时目光适时转向左瞥望，在划圆同时伴随左臂轻轻外旋朝后往上再往前顺时针划较大的半圆最终放松手臂呈现水平姿态支撑力量集中在掌根部。

注意：两只手臂移动...