文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

这里介绍的是河北省孟村县罗疃村李大忠所传的八极拳，即著名的罗疃李氏八极拳。李大忠是第三代传人，他不仅禀赋出众，而且下过苦功，因此深得两位老师真传。在他的指导下，将自家祖传贴身技艺融入到八极拳中，使其特色鲜明：打拿并举、刚柔兼济；动作混元而舒展、技法严谨且多变；讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随，是独树一帜。

现在，不少后起流派与李氏八極拳有着千丝万缕的关系，说李大忠是武术发展史上的里程碑式人物也并不为过。

八極套路

第一种套路：小架（又称为小架或叫做“阴阳合璧”）

小架短小精悍，是学习门槛较低的一种入门套路。但不可因此而轻视，它里面包含了许多招法，有些名家几年时间就可以打下良好的基础，从而日后成名。

第二种套路：大架（又称为“阴阳合璧”）

先师反对将这一套路简称为“大架”，他强调这种名称没有给予主体部分足够尊重。因此，这里的这个主要实战和展示技术的大型运动，我们应称之为“罗疃李氏八極拳”。

习练要求

关于习练罗疃李氏 八極 拳 的总体要求，可以参考《武魂》2010年第12期《罗疃 李 氏 八 极 架 练 法 图 说》文章，此处不再详述。

动作说明

为了便于说明动作，我们假定演练场地朝向东方，并设立一个东西方向直线作为主线。本篇文章中提到的东北、西南等方位词虽然并不准确，但为了行文方便，我们采用这些概念来描述斜向动作。这条直线上有两处雪花六出形状，如图所示。具体演练时可能有一些细微调整，但整体框架清晰可见。

第一势预备势

演员站在场地靠西侧距离主线一步位置面南站立，用双脚并拢身体保持正直肩部沉气按顶百会舌抵上腭目视前方。

第二势摇橹势

此势因类船工摇橹形态得名，又被称观察风向。此次右脚跨步至主线上同时目视右臂由下往后往上往前逆时针划圆高度与身体形成45°角最后手臂微曲内旋从掌型转变成垂挂在身体旁边。左脚跟步接近右脚内侧形成左丁步同时目适时转向左看，同时左臂外旋向后往上往前顺时针划半圆最后伸直手臂停水平力点在掌根。

注意：

两臂运动需配合呼吸自然流畅无阻塞感。

每个姿态要持久稳定不要颠簸或急促变化以防受伤。

注意平衡协调各部位肌肉紧张但不要僵硬，以达到最优化效果。