文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

河北省孟村县罗疃村的李大忠传承了一种独特的八极拳，被称为罗疃李氏八极拳。李大忠是这门武术的第三代传人。

八极拳的祖师爷是吴钟，他有两个高足，一位叫丁孝武，一位叫吴永。最初，李大忠跟随丁孝武学习武艺，但当吴永看到了他后，就非常赞赏他的品德、天赋和功夫，说“得此徒当唱三天大戏”，并且让丁孝武把他交给了自己。于是，吴永真诚地请来戏班子表达庆祝，这样的情谊在武林中颇为罕见。

由于李大忠既聪明又勤奋，所以深受二位老师喜爱，并获得了他们的真传。他还将自己的家族秘制技巧融入到 八极拳中，使其特色鲜明，即打拿并举、刚柔兼济；动作舒展而混元，有技法严谨多变；讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随，可以说独树一帜。

现在很多流派都与李氏八極拳有着千丝万缕的关系，因此说李大忠是 八極發展史上的里程碑人物也不为过。

在 八極門中，有兩個套路，一個是架，也稱為小架，它們短小精悍，是學習者入門必修的一環。但不可因為它短小就輕視，小架裡面藏著許多招式，每家每户練習幾年後才會打下牢固基礎，然后才會一舉成名。

許多人將 八極稱為「大架」，但先師不贊成這種說法。他強調以下即將介紹的一套路就應該被稱作「八極」。因為所有被稱作「架」的都是基礎套路，而兩套拳都被稱做架，那麼《》岂不是沒有主導性的套路？

1.关于习练罗疃李氏八极轻功总体要求，请参阅《武魂》2010年第12期《罗疃李氏轻功训练图解》。

2.方便说明动作，我们假定演练场地方向为东西方向，起势面南于场地西侧。本次演练主要是在一条东西直线上或进或退，我们称之为主线。凡是斜向动作，与主线成60°角。在行文时会用到东北、西南等方位词，但这些弓步马步方向与东西主线不准确，因为它们与主线形成60°角，而非45°角。如果使用东北北或西南南更准确些，但麻烦，我们忽略了15°角差异，以方便理解。此次演练路径如下图，这是一张先师所画的小图，上有一条直线和两处雪花六出形具体演练时可能有些许出入，但直线及斜向标示十分清楚。

第一势预备势

执行者站在场地靠西侧距直线一步处面南站立，其两脚并拢身体正直肩沉气按百会虚顶舌抵上腭目视前方。

第二势摇橹势

该势由船工摇橹形状得名，又称观风使船。右脚跨一步至直线上同时目视右臂稍外旋由下向后向上逆时针划半圆高度与身体45度相齐最后微曲内旋手从掌型渐变至垂置于体侧左脚跟步附于右脚内侧形成左丁步同时目适时转左臂稍外旋顺时针划较大的半圆最后臂停立力在掌根。

注意：两臂运动...