在中国武术史上，齐眉棍是一种古老而著名的棍法，它以其独特的技巧和深奥的内涵被广泛传承和研究。齐眉棍又称门旗棍，其名称来源于棍子长度与练习者眉部高度相仿，因此得名。此外，由于它身兼劈、扎、拦、砸、云、挑、格、挂等二十四种打击方式，又有“二十四棍”之称。

作为太极拳的一部分，齐眉棍不仅仅是一种攻击技术，更是太极拳中内外合一的体现。它要求练习者具备顺势持棍、调把换势、高低错开、三才并用等多重技巧，这些都是太极拳中强调的一些基本原则。

本文将详细介绍齐眉棍中的十个基本动作，每一个动作都蕴含着丰富的文化内涵和精妙的武术技巧，让我们一起探索这门古老而神秘的武术艺术。

怀中抱月

风卷残云

3.浪里撑船

雪花盖顶

蛟龙入洞

浪里撑船（第二次）

雪花盖顶（第二次）

横扫千军

孤注一掷

探海取宝

每一个动作都有其独特的情景描绘和实战应用，让读者能够更好地理解这些高超技艺背后的哲学理念。本文旨在通过对齐眉棍各个步骤详细讲解，不仅为爱好者提供了一份学习指南，也为研究人员提供了深入研究的话题。让我们一起走进这片充满智慧与力量的地方，用心感受那些曾经流传千年的战斗力与修养。