它是一种梅花螳螂拳的短打套路，分为八个步骤，每个步骤都包含五个攻防手法。练习时需注意步法稳固、手法刚柔并济、发力恰当、动作连贯敏捷，一气呵成。

第一路：螳螂出洞

预备式(小登山抱门式)：

两臂前弯曲，右拳在前，左拳在后，拳眼向上。前腿微屈扣裆，上体稍左倾，抬头挺腰沉肩垂肘闭口聚气目视前方（图1）。

一、螳螂双封下：

身体右转变勾手刁采于胸前左勾在前右勾在后；同时右腿后撤重心落于右腿成虚步两肘弯屈目视前方（图2）。

二、左封右匿肘：

上体左转脚跟随成小登山式；同时左勾手刁采然后屈肘回收使勾手回置于面前的左侧；随之 右勾变掌直臂顶腕（图3）。

三、凤凰三点头：

右勾变掌采抓收腰间同时 左勾直击与头同高拳心向下身稍右转大登山式目视前方（图4-1）。

重心后移落于左腿上体左右转歇步拨头部侧面 右掌旋插击出拳眼向下目视低处（图4-2）。

重心前移上体反转足踏小登山步 拖拢脚从下撞击至空中方向靠近正面的位置和高度停留不久即返回原位且保持姿势待命观察目标变化准备再次攻击或防御以维持战斗状态的平衡性质和节奏感。（图4-3）

四、临行鸳鸯脚：

重心后移落于足旁踢至远离自身位置，同时 上体对称转动内侧的手臂用来进行攻击方向为90度角朝着对方的脸部或胸膛区域进行刺杀，并保持静止等待敌人反应以便适时调整策略继续战斗。

5.急出双帮肘:

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