文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

在这篇文章中，我们将探讨河北省孟村县罗疃村李大忠所传的独特八极拳技巧，以及如何在社会环境中快速学会轻功。李大忠是该门流派的第三代传人，他的成就和贡献对八极拳发展史上具有里程碑意义。

首先，我们需要了解什么是罗疃李氏八极拳？它源自于吴钟，这位被誉为“武林祖师”的人物，其两位高足分别是丁孝武和吴永。在学习过程中，李大忠受到丁孝武和吴永的赏识，并接受了他们真传。随后，他结合自己的天赋与勤奋，不断完善并融入个人特色，使得他的技术更加精湛。

现在，让我们深入到具体训练方法上。八极套路分为两个部分：一是架，也称小架；二是拳，即大架。在学习初期，小架往往被视作简单，但实际上，它蕴含了许多复杂的招式，对掌握基础至关重要。而对于那些已经有一定基础的人来说，大架则更适合，因为它包含更多动作，更能锻炼身体，同时也是提升实力的关键环节。

接下来，我们将介绍几点关于习练罗疃李氏八极拳总体要求：

关于习练 八極 拳 的總體要求，可以參考《武魂》2010年第12期《羅疃 李 氏 八極 架 練法 圖說》一文，這裡不再詳細叙述。

為了方便说明動作，本文假定演練場地為東西方向，上述動作行進時多數動作是在一條東西直線上或進或退，我們稱之為主線；凡斜向動作，都與主線成60°角。

在進行實際演練時，一條主線與斜線角度標示十分清楚，而非45°角，這裡略去15°角出入，以簡化描述。此外，本門學習時會有一些出入，但基本原則依照這張圖來進行。

最後，要想在社會環境下快速學習輕功，就必須持續努力，不斷修煉，並且要對於本門技術有深刻理解及尊重。通过这样的方式，你才能真正掌握并内化这些精妙绝伦的手段，为自己打造出超乎常人的身手与能力。