文/摄影：袁守瑞（八极拳七世传人，王金声之徒）

演练：王京雨（八极拳七世传人，王金声之子，吴钟八极拳研究会副会长）

罗疃李氏八极拳是由河北省孟村县罗疃村的李大忠所传，这也是为什么我们称其为罗疃李氏八极拳。李大忠是这门武术的第三代传人。

八极拳的祖师爷是吴钟，他有两个高足，一位叫丁孝武，一位叫吴永。最初，李大忠跟随丁孝武学习武艺，但当吴永看到他后，就非常赞赏他的品德、天赋和功夫，以至于说“得此徒当唱三天大戏”，即表达了对他无比的欣赏。丁孝武也表示，如果他看中了这个弟子，那么就把他交给吴永。这时，吴永真的请来戏班子，为庆祝这一点而举办了三天的大戏表演。

由于李大忠既有出众的自然禀赋，又下过很大的苦功，所以深得两位老师真传。他还将自己的祖传贴身功夫融入到八极拳中，使得他的技法独树一帜，有着打拿并举、刚柔兼济、动作舒展多变以及讲究叼捋锁扣、挨傍挤靠、粘连黏随等特点。在很多后起流派中，都与李氏 八極拳有关联，可以说他在这门艺术发展史上是一个不可或缺的人物。

在这门艺术中，我们可以分为两个主要部分：第一部分是“架”，第二部分则是“套路”。其中，“架”又被称作小架，是学习者的入门佳选。但不要因为它简单就轻视它，它蕴含着许多招式，每个名家都需要花费几年时间精心练习才能掌握好基础，然后才能迅速崭露头角。

很多人喜欢把“套路”简称为“大架”，但我们的老师不认同这种称呼。他认为应该直接用“八極拳”来指代这些更复杂的套路，因为如果只叫做架，那么主导地位上的套路就会被忽略了。

以下是一些重要说明：

关于如何进行总体训练，请参考《武魂》2010年第12期中的文章《罗疃李氏八極架練法圖說》，这里不再详述。

为了便于解释动作，我们假设演练场地从东西方向开始，其中起势面朝南，在场地西侧。本次演练多数动作沿着一个东西直线进行退进，我们称之为主线；所有斜向动作均与主线成60°角。接下来，我将使用东北、西南等方位词描述，但这些并不准确，因为这些弓步马步方向与东西主线成60°角，而非45°角。如果用东北北或西南南也不准确，只差15°角。我会忽略这一点，以便行文顺畅。你理解就好。此次演练路径基本如下图，这是在先师所绘的一张简图，上有一条直线和两处雪花六出形。具体实践时可能有些细节不同，但直线和斜线方向标记十分清晰。

第一势预备势

执行者站在场地主线靠西一侧距离主线一步处面朝南站立，用双脚并拢身体正直肩沉气按百会虚顶舌抵上腭目视前方保持平稳状态。

第二势摇橹势

由于形似船工摇橹所以命名，同时也有观察风向意，因此又被称为看风使船。在右脚跨一步到达主线上同时目视右臂稍外旋由下向后向上逆时针划半圆高度约与身体垂直最后微曲内旋手由掌型渐变为垂握于体侧左脚跟步附至右脚内侧形成左丁步同时左臂稍外旋向后顺时针划较大的半圆最后臂端停水平力在掌根

注意：两臂运动...