在武术的学习和实践中，基础动作是构成整个武术体系的基石。它们不仅仅是简单的身体动作，更是一种生活态度和哲学思想的体现。武术中的12个基本动作，不同的流派可能会有不同的称呼，但它们所代表的是相同的心理状态、技巧要求以及训练方法。

首先，我们需要明确什么是武术中的“基本动作”。这些动作为最基础的一组，它们可以单独进行，也可以相互结合，以形成更复杂的招式。每一项基本行动都蕴含着深厚的文化内涵和道德意义，通过这些基本行动，练习者能够在技术层面上达到高度，并且在精神层面上得到提升。

站桩：这是所有武术运动开始的地方，它教会了我们如何以正确姿势站立，这样做既能保持身体平衡又能准备好攻击或防御。此外，站桩还让人学会了耐心等待，因为战斗往往不是即刻爆发，而是在静候时机。

推举：这个动作强调力量与控制之间微妙平衡。这不仅对手部技术至关重要，也锻炼了整体肌肉力量，以及对力道方向、大小及时间性的掌控能力。

扇子打击：这种打击方式包括各种挥舞形式，如斜击、直击等，每一种都具有其特定的使用场合。在现代社会中，这种灵活性非常有用，因为它使得个人能够应对各种不同情况下的攻击或防守。

勾手：这个动作涉及到指尖接触对方身体，同时也需要稳定地保持自身位置，这样的技术要求高，可以有效地保护自己同时制约对方，使双方进入僵持状态，从而寻找最佳机会反击或者转换战局。

肘部打击：从近身距离进行精准攻击，是很多格斗系统中常见的手段。这类似于日常生活中的自卫技巧，比如挡开敌人的进攻，然后迅速回击，实现快速有效的情报反馈与反应速度提升。

腿部撞击（脚踢）: 这是一个很直接有效的手法，对于想要从远距离发起攻击的人来说非常重要。它不仅限于腿部，还包括膝盖、臀部等其他部分，以增加威力并适应不同战场需求。

抓握: 除了纯粹物理上的力量外，还要考虑对方可能采取何种姿态来抵抗，因此，在实际操作时需灵活变通。在紧急情况下，此技能可用于拖延时间给予他人逃脱空间或者让自己获得更多准备时间来实施反攻策略。

8,9,10,连环拳/连环腿/翻跃跳跃

11,倒立横扫

12,落马

总之，无论是为了提高自我防御技巧还是为了健身目的，都不能忽视这十二个基本移动。这些建立技能对于提高自我防御技巧，有以下几个方面：

技能熟练程度

身份识别与处理能力

战争意识

心理素质

通过不断训练和实践这些基础活动，你将逐步掌握必要的心理素质和身体条件，从而更好地应付任何突如其来的威胁。此外，由于这些基本活动被广泛接受为体育锻炼的一部分，它们也极大促进了整体健康状况，其中包括增强心肺功能、改善协调性以及提高肌肉弹性等因素。

此外，这些基线技能对于提升自己的心理素质也有显著影响。一旦你学会如何专注于执行复杂任务，你就建立了一种新的思考模式——一种在压力下保持冷静并解决问题的问题解决模式。此外，当你训练时，你正在发展出一种坚韧不拔的心态，这将帮助你克服日常生活中的挑战，并且随着你的经验积累，将变得越来越有助于应对危险情境。

最后，不忘提醒大家，即使是在学习过程中表现良好的学生也不应该过分依赖已知招式，而应该始终保持开放心态去探索新的可能性。当您真正理解每一个标准化运动背后的哲学思想后，您将发现自己已经具备了成为更全面的个人所必需的一切知识。