我深知蛇鹤太极拳的悠久历史，它源远流长，始于明朝洪武年间。在这漫长的岁月里，它经历了明、清两代的沧桑变迁，但依然保持着其古朴而又原始的风范。作为一门稀有的拳种，蛇鹤太极拳不仅得以幸存，而且得以再现和传承。

它的一大特点在于动作灵活多变，行走如同狸猫般轻盈自如；动作则像抽丝般细腻精致。软硬兼施，不论是外家拳那种刚健有力的姿态，还是内家拳那种柔韧出手，都能在它身上找到踪迹。它将意、气、力三者的力量融合为一，使得每一次打击都充满了连贯性和独特之处。

从身形上看，蛇鹤太极拳带有一定的外家特色，其动作变化无穷；从力学上来讲，又与内家拳相呼应，以螺旋力推动全身，以脚、腿、胯、腰等部位的扭转力量，就像蛇一样将对手的力量缠绕起来，从而化解对方的攻击，让对方感受不到自己纵有千斤重量，却仍旧难逃被破之局，无力挣扎。这就是它所谓的“软功与硬功”的结合。

此外，这门技艺还蕴含着弹簧力的概念，在每次打出的瞬间，就像弹簧一样释放出巨大的力量，这种连续冲击性的后劲无比强大，更是让人难以抵御。而杠杆力的运用，则使得小巧的手法能够有效地克服对手的大力，有时甚至能以弱胜强。这正体现了“内功与外功”之间完美结合的情景。

最后，要真正掌握蛇鹤太极拳中的精髓，那么必须做到意气双修，将静功与动功融为一体，将内功与外功并行不悖，只有这样才能真正达到三鼎合一的地步。这是一门既需心境平和又需身体素质良好的艺术形式，对练习者提出了更高层次上的挑战。