蛇鹤太极拳，源远流传自明朝洪武年间，其悠久的历史使其成为一门古朴而又不失韵味的稀有拳种。历经风雨，这门拳法得以幸存并被世人传承。蛇鹤太极拳之特点，在于其动作如同狸猫般灵活，如抽丝般细腻，既软若棉花，又硬似铁石，体现了刚柔并济的内在哲学。它在击打技巧上独树一帜，以连贯不断的力道与意志融合，使其攻击无懈可击。

从外观来看，它继承了外家拳的灵活性和变化多端；从力量角度出发，则体现了内家拳深厚的内力运用。蛇鹤太极拳中的“螺旋力”通过周身带动，让每一个动作都如同缠绕着对方，让他们难以抵御。这不仅是因为弹簧力的运用——在瞬间释放出的巨大力量，就像弹簧一样回春而又不可阻挡。而杠杆力的应用则让弱胜强，一小股力量便能推翻重重山峰。此外，“爆发力”的秘密在于行气至气满，然后再至力尽，全身放松，以最快速度激发出那份凝聚而来的无穷威力。

蛇鹤太极拳是一门结合了软功与硬功、动功与静功以及内功与外功的艺术，只有将这三者完美融合，才能真正领悟到这门高深莫测的武术精髓。