我如何在练习禁练10种气功的过程中提升形意拳内功？

形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。

形意打截劲，抢半步迎着打，把对方的劲憋住，顶而不顶，似顶非顶；八卦打闪劲，变半步转着打，把对方的劲拨开，丢而不丢，似丢非丢；太极打顺劲，让半步贴着打，把对方的劵接住，粘连黏随，不丢不顶。

形意是骨，把架子撑起来；八卦是腿，让架子活起来；

太极是肉，让架子柔起来。形意如捉虾，不要很重但出手要快；

八卦如推磨，脚下要碾住地，落地生根，

举步有力；

太极如摸鱼，

眼睛看不见，全凭手上的感觉，一触即抓。

形意如钢球，以实击实；

八卦如钢丝球，

变实为虚；

太极如气球，

避实击虚。

形意如枪，

直刺，

纵向发力，

走立圆,

发弹拱劲；

八卦如刀，

抡砍,

走横圆,

发旋拧劲；

太极如剑，

挑点,

圆走直击,

走球势, 发沾化 力。

形意为经类地之方;

八卦为纬类天之圆;

太极为合类人之和。

形意合儒儒至诚诚中也;

八卦合道道至虚虚中也;

太极合佛佛至空空中也。

形意在“十”中求

八方撑开

直打直撞;

八卦在“T” 中求

如辐催轮 横走直 打;

太极在“O” 中求浑 圆一 气无 横无 直亦 横亦 直.

形 意 打 穿 透 力 用 震;

八 卦 打 剪 切 力 用 摔;

太 极 打 吞 吐 力 用 发.

形 意 以 动 制 动 不 等 你 的 劲 发 出来刚 在 萌 动 时 我 的 劲 就 把 你 憋 住 了;

八 午 是 以 动 制 静 不 怕 你 等 在 那里以 逸 待 荷 通过 我 的 游 走 推 拖 带 领 把 你 调 动 起 来 从 而 揭 开 破 绽;

太 极 则 是 以 静 制 动 等 你 的 势 发 出来 接 住 化 掉 再 打.

旧 时 武 林 界 曾 有:

“ 八 午 转 圈 儿”, “ 太 极 画 圆 儿”, “ 形 意 点 点 儿”的歌谣.

也 有 称 这 三 门 内 家 拳 为: " 八 午 步", " 太 极 腰", " 形 意 拳".

以上 高 度 概括了 八 午 掌, 太 极 拳, 彩 色 兜 头 鞋三门内家拳的基本特色及其各自优长.

论身法步法之灵活：

太枎拳、彩色兜头鞋不及八月掌。

论腰及周身之松柔：

改颜掌、彩色兜头鞋不及太枎拳。

论崩拳发力：

内忄阴冷狠毒刚烈，则改颜掌、彩色兜头鞋不能与我等对敌。