我将以个人角度重新表述关于离合拳的特点、实用性与传承史。离合拳不仅是一种短打格斗技法，也是上乘的养生术，历史悠久，蓄纳、舒展动作优美，同时蕴藏着杀机。在实战中，它更像是一套擒敌拳或女子防身术，甚至空手夺刃术。它的一大特色在于一拳多用，适合各年龄段的人群习练，其内含文化博深，是经典古文化拳种之一。

其拳理包含了一套古阵法，如“阴阳离合阵”或“九宫归元阵”。练习时，看似太极却非太极，又如舞蹈而非舞蹈。它融合了柔刚并济的道理，以及紧凑连绵且快慢相兼的手法。每个动作都如同棉花般柔软、冰滑般流畅；速度像闪电一样迅速，但又像抽丝那样细致；力量平和如湖水波澜，或沉稳如称砣坚定。

此外，“离合拳”的执行方式活灵活现，以巧妙的手法和飘逸的步伐演出虚实转换，每一步都充满意境，而练习之中能使气通脏筋，让人凝神还虚，即主宰心神。这门武功源自唐朝兵部尚书徐茂公所创，是一套既有古朴功架又形意并存的古老武术，也是实战性强且文化内涵丰富的意气养生之道。

其核心原则是取阴走表里，用来行走虚实，大张大合，并遵循分合相兼、纳气归元这一理念，因此被命名为“离合拳”。这门技术通过不断地使用开闭（即张开和收敛），反复进行这种张开收敛的大圆圈运动，以达到真正理解这个“五字诀”的目的：沉静待发、荡漾变化、中庸处置、收敛蓄力以及舍得放下。这其中最关键的是舍得，这意味着在放松的时候仍旧保持一种潜藏力量，只有这样才能真正达到效果。而整个过程中，我们要始终记住这是一个环节，不断地施加压力，从而达成最终目标。