随手拳，源远流长的中国武术之作，自张三丰创立至今已有二十多代传承。其内涵深厚，以练神练气为核心，不仅修炼身心，还具备强大的实战能力。随手一路、二路、三路采拳是它独特的门派特色，而基本功则包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种精湛技法。

随手缠推手，则体现了内家拳独有的风格，通过沾连绵随跟和感应虚实灵等技巧，使得每一次动作都显得轻灵微妙且充满智慧。诗人赞颂道：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式接受弟子，并至今已经培养出60多位高级师傅和3000余名学员。这不仅是一种武术，更是一种文化和生活方式的象征，是对古老艺术的一次又一次创新与发扬光大。