随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的内外兼修、实用性和丰富内涵，成为了少林太极中的一朵奇葩。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上深造，使得随手拳融合了两大门派的精髓。在闲暇时光里，随手拳是修身养性的好伙伴；而在战场上，它则是一种攻守兼备、灵活多变的战斗技巧。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳术中的基础之作。通过练习21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，不仅锻炼了身体，还提升了反应能力。这些招式仿效动物生存技能，形成了一套独具特色的套路，让人在练功中感受到自然界中的和谐与力量。

随手缠推手，则体现了内家拳强调柔韧与灵活性的风格特点。这不仅要求 practitioner（练习者）有良好的感应虚实能力，更需智慧藏往于形，让每一个动作都充满意图和变化。26个字组成的主要技法包括踢、打、拿、擒、摔等，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴。

诗人们赞美张三丰秘传之法：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”这一句话总结了随手拳中的最高境界：无论是顺还是逆，都能化为圆满。而“滚转绕钻圆中锐”、“沾连绵随藏妙意”，更是表达了这一艺术形式所追求的心理层次和技术深度。

为了让更多人了解并继承这份宝贵遗产，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，该研究会已培养出了60多位师傅，并吸引3000多名学生投入到学习这门古老而神秘的艺术之中。 Shen Shi Sui Shou Research Institute 的成立，无疑是对这一传统文化的一次重大保护与弘扬，为将来世代保持这份珍贵遗产做出了巨大的贡献。