随手，源自少林太极的独特风格，经过二十多代传承，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，并在武当山发展。随手不仅是一种闲时修身养性的拳法，也是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为核心，内外兼修。其拳术套路古朴典雅、势简技繁，内涵丰富，形式正规而招式圆润舒展，有着鲜明的节奏和精气神满盈的手眼身法步。随手一路、二路、三路采拳是其门派基础。

基本功包括21项：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能形成独特套路。随手缠推手体现了内家拳特色，是一种感应虚实灵活滚转绕钻技巧，以踢、打、拿、擒等26个字组成的复杂动作。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传”，顺逆颠倒成仙，“只在其中颠倒颠”。此外，还有“滚转绕钻圆中锐”，“沾连绵随藏妙意”等诸多奇妙之处，使人欲尽而难以捉摸。

为了确保这门宝贵文化得以流传下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒授业至今，该研究会已培育出60余名师傅和3000多名学员，为后世继承者提供了坚实的理论与实践基础。此外，该研究会还致力于通过各种活动推广随手文化，使更多人了解并学习这门古老而神秘的武术艺术。