随手，作为少林太极之间的一种拳术，其传承已经延续了二十多代。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手是一种在闲暇时修身养性，战事时攻守兼备的内家拳，以练神练气为核心指导，注重内外兼修和实用性。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，以正招圆、舒展大方、节奏鲜明著称。随手一路、二路、三路采拳是其门派的基本体系。

随手的基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是模仿自然界动物生存技能形成独特套路的一部分。随手缠推手则体现了内家拳风格中的连绵不绝与灵活机动，它通过滚转绕钻等技巧，让人感受到一种轻灵微妙之感。这门技术包含26个主要技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗中说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”顺逆缠绕，是一种独特的艺术形式，它需要不断学习和悟透才能掌握。这就是为什么人们说“欲尽之艺术”，勤学善悟是通向这一境界的关键。在沈氏随手研究会成立于2003年的今天，这一传统仍然被精心维护着。一九七九年开始收徒教拳至今，该研究会已培养出60多位师傅，并有3000多名弟子，他们共同努力把这个古老而宝贵的文化遗产带给未来世代。