随手拳，源远流长的内家拳术，以二十多代的传承为见证。其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后来又在武当山发展这门拳法。随手不仅是修身养性的闲时之选，也是攻守兼备的战时之策，其指导思想是练神练气，以内外兼修和实用性著称。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，体现了精气神饱满的手眼身法步与和谐自然的运柔发刚。

随手一路、二路、三路采拳，是该门派最基础的三个套路。其中包含21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练模仿动物生存技能，形成了独特的随手拳术风格。

随手缠推手则展示了内家拳中独有的风格特点，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活力，以及意满全身智以藏往方圆交替轻灵微妙。这门技法包括26个字组成，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗云：鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻圆中锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。

为了将这份宝贵文化遗产传递给后人，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已培育出60多位师傅3000多名弟子，为维护并弘扬这一古老而精湛的艺术形式而努力不懈。