随手拳，源远流长的内家拳术，以二十多代的传承为证，其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，后来又在武当山发展成熟。随手拳不仅是一种修身养性的闲时之选，也是战时攻守兼备的高级技艺。它以练神练气为核心，内外兼修，以实用为宗旨。随手一路、二路、三路采拳，是其门派中的一些基本套路。
随手拳中的基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21种动作，这些动作通过模仿动物的生存技能，形成了独特而精巧的套路和练功方法。
随手缠推手是内家拳中体现出的风格特点，它以沾连绵随跟、感应虚实灵著称，不仅滚转绕钻活力十足，而且意满全身、智藏往上，还有方圆交替、轻灵微妙等技法共26个字组成。这首诗赞颂了张三丰秘传的手法：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠”，表达了他超凡脱俗的艺术境界。
为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，一直致力于培养学生，现在已经有60多名师傅和3000多名学员。
