随手拳种，源自少林与武当的交融，二十多代传承，其鼻祖张三丰在少林寺启蒙，后在武当山发展。随手不仅是一门修身养性的闲时拳法，更是战时攻守兼备的实用技艺，以练神练气为核心，内外兼修，以古朴典雅的套路、简洁繁复的技巧、内涵丰富的手法著称。其一、二、三路采拳构成了随手拳术的基础，每一种基本功都仿效动物生存技能，如马步抱球桩和螳螂捕蝉桩等21种练习。
随手缠推手则体现了内家拳独特风格，即沾连绵随跟感应虚实灵活滚转绕钻，不思神欲行。其中26个字组成的技法包括踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等，是一种意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙的大智大勇之作。诗曰：“鼻祖秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”此乃道家的最高境界。
为了将这宝贵文化遗产发扬光大于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多位师傅3000余名学生，这些人士通过勤学善悟，将沈氏随手研究会打造成为继承者们学习和传承的一站，让这个惠泽后世古老拳种得以流芳百世。
