随手，源自少林太极的独特风范，传承至今已有二十多代。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将这门拳术带至武当山进行发展。随手不仅是一种修身养性的闲暇时光所需，更是战时攻守兼备的实用拳法，以练神练气为核心指导，内外兼修，以古朴典雅、势简技繁的拳术套路著称，其内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满的手眼身法步与和谐自然相得益彰。

随手一路、二路、三路采拳，是该门派最基础的门派拳种。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些形象模仿动物生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手，则体现了内家拳的一大特色，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活力，以及意满全身智以藏往方圆交替轻灵微妙。这主要技法由踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻中锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。而顺逆缠绕奔依点唯妙隨手奇能显欲尽之艺术勤学善悟活方圆掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全理深奇术湛其精隨手变化妙无穷。

为了将这份宝贵遗产发扬光大于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅3000多名弟子，为此文化遗产的继承与发展做出了巨大的贡献。