随手拳，源远流长的内家拳术，以其独特的形意与生俱来的神韵深受人们喜爱。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将这门拳艺带到武当山，经过二十多代传承，至今依然被视为武学宝库中的瑰宝。

随手拳在修身养性时如同一位和尚轻轻挥动着他的佛杖，让人感受到一种从容不迫的宁静；而在攻守兼备时，它却如同一位精明能干的小提琴家，用每一个弦都奏出战无不胜的雄壮气息。练习随手拳的人需要将练气与练神结合起来，使得内外兼修、实用又不失深奥。

随手的一路、二路、三路采拳，是这门艺术中最基础也是最重要的一部分。其中包含21种基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些都是模仿动物生存技能创造出的独特招式，从而形成了全新的套路和训练方法。

缠推是随手的一大特色，它要求掌握者能够顺应对方力量，不断变化以达到完美对接。这是一种高超技巧，也是测试师徒之间默契程度的一个重要环节。诗里说：“鼻祖有秘传，只在其中颠倒颠。”这是因为缠推技术需要颠覆常规思维，将顺逆相互融合，最终达到无穷变化之境。

为了让更多人了解并学习这门古老而神秘的艺术，于2003年成立了沈氏随手研究会，并自1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多名师傅和3000多名学生，他们各自携带着沈氏随手的心血与智慧，为这个世界贡献着他们自己的光芒。而隨著時間的推移，這門藝術也逐漸走向世界，每一次傳承與創新，都讓隨手這門古老藝術更加灿烂夺目。