随手，源远流长的武林绝学，其历史可追溯至二十多代前辈。始祖张三丰在少林寺接受启蒙之道，并于武当山中发展出这门拳种。随手不仅是一种闲暇时光修身养性的方式，也是面对战斗时攻守兼备的一种实用拳法，以练气为核心，内外兼修，重视实战价值。

随手的拳术套路古朴典雅，却又势简技繁，不仅内涵丰富，而且招式正圆、舒展大方、节奏鲜明，让人感受到精气神满盈的手眼身法步与和谐自然的运作。而通过模仿动物生存技能形成独特套路，这门拳术更显得其独到之处。

随手缠推手则是体现了内家拳风格特点——沾连绵无穷，如同虚实交织般灵活多变，不断滚转绕钻，为人所难以捉摸。其中蕴含着意满全身智藏往事，方圆交替轻灵微妙的情趣。

诗中赞颂鼻祖张三丰秘传顺逆成仙，只在其中颠倒颠复原先常态，而滚转绕钻锐利中的圆融，使沾连绵随藏妙意显露无形。此外，还有“举一反三颠倒颠成仙在”等深奥而奇妙的艺术境界。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授艺，一直致力于传功育人才。在此过程中，他们培养出了60多位高级师傅，并吸引了3000余名学生学习这一古老而珍贵的武术系统。