随手拳，源远流长的武学艺术，以其独特的修为和精妙技法，影响了无数人的心灵与身躯。它是由张三丰先生创立，在少林寺开启其修行之旅，最终在武当山上成就了一套完整的拳种。随手拳不仅是一种实用的战斗技巧，更是一种内在修养与精神追求的体现。它以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性，同时也极富文化内涵。

随手拳中的各路套路，如一二三路采拳，都蕴含着深厚的功底和丰富的情感表达。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练，每一种都模仿自然界中动物生存技能，为锻炼提供了多样化的方式。

缠推手则是随手拳中的一大特色，它融合了柔韧与刚劲，将意念融入身体，将虚实感应作为传递力量的手段，不断变化而保持一致。这不仅要求技术上的高超，还需智慧藏匿于其中，让每一次动作都显得轻松自如。

诗人赞颂说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这正是随手拳之所以难以琢磨，但又容易掌握之处。在这个过程中，一次次反复探索，使人达到一种忘我状态，即使是在忙碌或困难时期，也能从容应对。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，该会已经培育出60多位师傅，并拥有3000余名学生，这些都是对随手拳精神不断追求完美与发展的一部分。此外，该会还致力于通过各种形式，如演讲比赛、武术表演等活动，让更多的人了解并欣赏到这门古老而神奇的艺术。