随手，源自少林太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展成熟。随手不仅是一种修身养性的闲时活动，也是战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为核心，内外兼修，注重实用性。
随手分为一路、二路、三路采拳，每个路线都有其独特之处。基础功夫包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21项训练，这些训练模仿动物生存技能，形成了独特的套路和练功方法。
随手拳中的缠推手则体现了内家拳的风格，它以沾连绵随跟、感应虚实灵著称，不仅要懂得滚转绕钻，还要掌握踢、打、拿、擒等26种技法。这门艺术充满诗意，如诗中所言：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”
为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，现在已有60多位师傅和3000多名弟子。在这里，你可以学到这门古老而精妙无穷的武术，并与世界各地同道中人共享这一文化瑰宝。
