随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是一种闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。缠推手是内家拳的风格特点，是以踢、打、拿、擒、摔等26个字组成。这门学问诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”滚转绕钻圆中锐，“沾连绵随藏妙意”。掌控发放戏顽童，“惊弹抖颤功夫全”。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从一九七九年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅和3000多名学生。在这里，我们可以深入了解到这门高深艺术，以及它如何影响着现代社会与文化。