随手，源自少林与太极的融合，是一门流传已有二十多代的古老拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展出了这门拳法于武当山。随手不仅在修身养性时被视为闲情逸致之选，也在战时展现其攻守兼备的一面，以练神练气为核心指导内外兼修、重实用。它以古朴典雅的套路、繁复的手法、内涵丰富而著称，其风格简洁大方，节奏鲜明，精气神满溢。

随手分为一路、二路、三路采拳，每一路都蕴含着独特的技巧和哲学。在基本功方面，有21种精心设计的练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些练习模仿动物生存技能，为随手拳术增添了独具特色的元素。

缠推手则是随手中体现出的内家拳风格，它通过沾连绵无尽、感应虚实灵活，不断滚转绕钻，使人感觉到一种轻灵微妙且意境深远。这门技术包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个关键动作。

诗歌赞颂道：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆成仙。”表达了对这门艺术深邃与奇妙之处的赞美。而为了将这份宝贵遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导至今，该会培育出60多位师傅和3000多名弟子，将这一文化瑰宝发扬光大。