随手拳，源远流长的武术艺术，以其独特的内在精神和外在形态，在中国武学史上占有一席之地。它的鼻祖张三丰，是一位深谙天人合一哲学的人物，他在少林寺悟道后，携带着这门拳艺来到武当山，将其融入了自己修炼的心法中。
随手拳不仅是一种战斗技巧，更是修身养性的方式。在平时，它教会我们如何以静制动、以柔克刚；而在战时，它则能让我们轻松应对各种攻击，使我们的身法更加灵活多变。随手拳强调的是练气、练神，这使得它既有实用性，也充满了艺术性。这门拳艺的手眼配合得天衣无缝，让人看似自然，但实则蕴含着深厚的内功。
随手的一路、二路、三路采拳，是这门艺术中最基础也是最核心的部分。通过不断地训练，我们可以掌握马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种基本功，从而提高自己的身体素质和打斗能力。
随手缠推手，则是这一派 武术 中极为重要的一环。这项技术要求 practitioner们要有良好的感应能力，不断地变化自己的招式，以此来达到一种“顺乎逆成仙”的境界。在这个过程中，每一个动作都要精准到位，每一次调整都要毫秒级别快，才能真正体现出这门技术的精妙。
沈氏随手研究会成立于2003年，由一群热爱并致力于传承这门古老武术的人士组成，他们始终坚持“勤学善悟”原则，从1979年开始收徒教拳至今，已经培育出了60多名师傅和3000多名弟子。他们不仅传授知识，更重要的是将这份文化与生活相结合，让每一个接触者都能从中学到一些宝贵的地方，并且能够将这些智慧带给更多的人，为世界文化增添一抹温暖色彩。
