随手拳种，源自安徽武林秘籍，传承二十余代。鼻祖张三丰于少林寺启蒙，以武当山为发展之地。随手不仅修身养性，更是攻守兼备的拳法，以练神练气为核心，内外兼修重实用。其拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富，式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，每一招每一式都蕴含着精气神。

随手采取的一二三路各有特色，其基本功包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，以模仿动物生存技能形成独特套路。缠推手则体现了内家拳风格的连绵与灵活，不思神欲行，是意满全身智藏往之妙处。

诗云：鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻中锐，有沾连绵随藏妙意。在举一反三颠倒颠中成仙可见，顺逆缠绕奔依点唯妙随手奇能显。

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅和3000多名学生，为后世传承这一惠泽而努力不懈。