在家自学武术的日子：燕青一十八翻

十、龙形靠：手翻胯

练习方法：

左手向上扇拍至右肩上，右脚同时向前上步，右手下垂。动作不停，向前挤右大腿及胯，随后右手向前撩打。

使用方法：

敌出手冲打，即闪身左闪以左手扇拍其肘后。紧跟着伏身，上右脚撞击其大腿内侧，随势向上撩阴。如果用胯挤、胯打的方法，则需向敌脚外侧上步即可。

要领：动作要有抢进的意识，不可犹豫不决。

十一、顺水撑槁：手翻膝

练习方法：

无论哪只脚在前都可以，以右脚在前的情况为例（图48）：双手下垂站定，两手心相对屈肘，再将双臂向上挑至耳际。同时提起膝盖，使身体高高仰起（图49、50）。

使用方法：

敌若采用双手撞打或是抓双肩（图51），马上以小臂挑起其两手，并同时仰身提膝撞打敌腹部（图52）。

要领：反应要快，用膝要巧。

十二、虎坐洞： 手翻臂

练飞法则先将两脚左右打开适度，然后弯腰并且把两只臂抱住胸口，将身体往下蹲坐（图53）直到头顶触碰地面（图54）。

使用法则当敌人从背后搂抱时，一开始先用臂肘敲击其小腹，并趁势低头弯腰，同时抄起敌人的足跟，用臀部迅速压迫其膝盖上的位置（图56）。

要领：三者虽然有先后，但应力求连贯无间。

十三、虎扑食： 脚翻足

练习法则首先左边弓步转体而持械斜劈，其余部分保持静止状态。一旦劈出，就让左腿崩跪成“X”状，并使足尖勾踢或者勾点目标区域；然后落回原位继续斜劈下去。

用法则当对方伸出援助之拳时，你使用这只援助之拳作为拦截对象，同时保护自己的另一只拳。在这个过程中，当你抓住了对方的手腕的时候，你应该立即抬起你的膝盖利用足尖轻轻点击对方的大腿内侧。当你的那条腿落地之后，你再次挥动这根剑一般的手指朝着对方的颈椎进行攻击。

要领：“火花四溅”的感觉是非常关键的一点，无论是练习还是实际应用，都必须确保每一个动作都是连续不断而又准确无误，这样才能达到最佳效果。此外，还需要注意的是，在整个过程中，“刺穿”和“推开”的概念应当清晰明了，让它们成为一个不可分割的一部分。这就是我们所说的"真气沉海"——一种强大的力量源泉，它来源于深层的心灵和技巧的融合，而非单纯依赖于肌肉力量本身。这一点对于提高自身实战能力至关重要，因为它代表了一种真正掌握技艺与生俱来的敏捷性和速度，是任何看似简单却又极具杀伤力的招式必备条件之一。