首先，普通人要明白练武的初衷。不是为了打架斗殴，而是为了提升自身的身体素质、精神状态和意志力。在这个过程中，普通人需要制定一个合理的计划，并且持之以恒地执行。

其次，普通人应该从基础训练开始。比如说，可以从日常生活中的散步、跑步等活动入手，这些都是增强体质的好方法。随着时间的推移，可以逐渐增加难度，比如加入力量训练或者有氧运动，以达到全面发展。

再者，不同的人可能会选择不同的武术门派，如太极拳、少林功夫等。每种武术都有其独特的技巧和要求，选择适合自己的才是关键。在学习之前，最好能够找到一位资深教员进行指导。

此外，在实战能力方面也不能忽视。这可以通过模拟战斗来提高，比如在安全环境下与同伴进行对抗，也可以通过观看专业演示来学习对方的招式并做出反击。

同时，心态也是非常重要的一环。不论是在平时还是在战斗中，都必须保持冷静专注的心态。这就要求我们在平时就要培养良好的心理素质，比如学会放松自己，从而更好地应对各种压力和挑战。

最后，要注意健康安全问题。任何形式的大量运动都可能对身体造成损害，所以在开始任何新的锻炼项目之前，最好先咨询医生或专业健身教练，他们可以帮助你制定出最适合你的训练计划。此外，在高强度训练后，也应该给身体充足休息，以便恢复肌肉和能量消耗所需时间。

总之，普通人想要成为一名真正合格的武学家，就必须坚持不懈地努力，不断提升自我，无论是在技术上还是精神上都要不断前进，只有这样才能实现自己的梦想。