在探索武术奥秘的旅途中，我们不可忽视学武术的最佳年龄。正如白猿通背拳中的“抹袖”，这不仅是一种精湛的技艺，更是对内力和体能全面发展的体现。

首先，了解“抹袖”的基本构架。它分为大、中、小架三种练法，以及定步操练和活步操练两种步法。在这些基础上，进一步学习其内涵丰富、变化多端的手法。

开门势：面南而立，双掌自体侧向上托起至头前，上下动作协调，身体下蹲。

定步练习：通过连续转身与手臂移动，展现出灵活性与平衡感。

直线进退步练法：通过左右脚前后迈动，与手臂配合完成圆周运动。

八卦圈步练法：在一个虚构的小圆圈内进行旋转与手臂交叉动作，以提升整体柔韧性。

每一种训练都有其独特之处，但它们共同点在于要求全身参与，使得修炼者能够达到心神宁静、气血流畅的境界。因此，无论你选择何时开始你的武术之旅，都要确保自己已经准备好迎接挑战，因为最好的时机往往就在眼前等待着你的到来。