八极拳又称开门八极拳，是孟村吴氏和少林八极两大流派的总称。这里我们将深入探讨的是孟村八极的精髓。在这门艺术中，“六大开”被视为达到最高境界的秘密技法，从不轻易向外传授。“六大开”实际上是对八极拳技巧总结和概括，它们是打开方式的核心，构成了立拳之根本。学习者在全过程中就是不断精研“六大开”的实践。

“六大开”，即“顶、抱、单、提、挎、缠”，每一种都蕴含着独特的力量和意图。此文专注于其中之一，即抱法。

抱法属于虎象类别，被称作穿雷。它通常表现为一拳一掌，以小臂下缘前半部为主要应用部位。常见的抱式包括云抱、虎抱等，以及各种组合如贯锤、摘锤等。

在套路中，“六大开”的动作相连成为变化，这些变化形成了套路。有时会集中某个动作形成单趟子，如单趟子或抱趟子清练，这在习惯上称之为清练，因为它们只突出了一项动作。而将这些动作串联起来则被称之为混练，如十二�9195踏或行劈等，其中包含了所有“六大开”。

接下来，我们将通过图解来展示如何进行八极拳中的抱趟子清练：

预备姿势

面西背东，步直立，精神饱满，气沉丹田，为行走打击做好准备，并保持目光平视前方（图1）。

要点：肩垂肘，小口闭唇，全神贯注。

一.臂束

左脚同时与右手向前移动并捋抓胸前，同时右手握紧后摆至面前（图2），随后右手迅速以小臂侧面作为力点向体前平截（图3）。此时左手迎击右小臂产生响声，而目光仍然保持正前的方向。

要点：捋抓吸气，击打呼气，同时伴随着腰胯力的转换使整个动作先柔后刚。

二.拥吻

随着右脚快速迈出成四六步姿态，上同样使用尺骨侧面作为力点朝向身体内侧拥击（图4）。此刻左手扶住内侧并维持正面的视线方向。

要点：确保足够强劲地迈步，同时借助腰胯力量执行拥击运动，可以发声以增强威力。

三.反绕

滑退双脚同时释放出由尺骨侧面驱使往上方飞出的右手掌（图5），而左掌则变换成护住腹间位置，并保持目光锁定于飞出的右掌方向。

要点：滑退需迅速稳定，不离地表；同时配合行动进步，与施展出的力量相结合，使得整体效果更佳且安全可控，可发出声音增添攻击感染力度。”

四.下削

双脚顺带翻转回去完成丁步姿态，在这一瞬间由尺骨侧面推送的小臂从下往上冲撞敌人腹部区域看齐目标（图6）。

要点：保证速度快准确无误，让整个人身重量与其所处的地形发生作用，使得整个举止充满威胁性与压倒感应到对方恐慌不安，但也能自保不受伤害，可发出声音增加战斗效率与影响力。”