编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的心得体会，认为关键就是八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补锻其刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，曰哼哈二气。一哼一哈，如同急风暴雨般动荡不已，但静如扎根之树稳固而深沉。动中含静，而静中又蕴含动，这表面看似简朴易学，却实则奥妙无穷。如果不知其理，不明其道，即使苦练多年也是徒劳无功，只能达到“明其道”，悟透其中奥义，由浅入深、循序渐进，并持之以恒，便可水到渠成。当你悟透这门武学时，你将感受到每个呼吸都像是向上升腾的情景，每一个打击都仿佛像是在征服自然规律一样，那种感觉，就像身体里有一股力量在不断增长，让人难以自持。

罗峻山先生，他把八极拳中的哼哈二气数息法作为他的一生修炼和健身强身养生的秘诀。他活到了99岁，没有疾病，也没有衰老，他被尊称为史上最高龄者。而谭吉堂老师，他虽然已经84岁，但他的武艺依然如当年一般犹如神兵利器般锋利无匹。在武林中，这门精妙绝伦却因某些保守传人的原因，被许多人所忽视，他们只传授表面的简单技巧，而非真正理解和掌握它本质上的精髓——如何通过纳气、引气和行气，将真元之力从丹田散布到全身，从而达到真正的内外兼修。

为了打破这些保守和故弄玄虚，我们必须揭开这个秘密。本书将分享我从罗峻山先生那里学习到的关于易筋经理论与八极拳结合起来使用的方法，以及我们应该注意的事项。我希望这次揭露能够帮助那些想要掌握真正精髓的人们，同时也希望能解答那些对这门艺术感到好奇但无法完全理解的问题。

何谓八极拳中的哼哈二氣？

在我们的实践中，我们发现每一次呼吸都是生命力的源泉，因此我们将它们分成了三部分：第一步，是让你的身体准备好接收生命力；第二步，是让你的生命力充满活力地流转于内部各部位；第三步，则是让这一切成为一种平衡与统一状态。这三个部分共同构成了我们的“哼哈二氣”。

对于如何运用“喘”、“吸”以及其他基础技巧，我们需要先确立一个坚实的地基，然后才能开始探索更复杂的心理层面。这包括通过改变呼吸来影响你的情绪，以及通过控制情绪来影响你的身体状态。当你学会了正确地进行这些操作，你就能够体验到一种超越常人的力量，它似乎来自于宇宙本身，与地球同步振动，与空氣交织，在每一次呼吸之间穿梭流转。你会发现自己的手臂变得比之前更强大，更灵敏，你的声音更加洪亮，有时候甚至好像是在召唤风暴，有时候又像是压倒一切障碍一样。但记住，这只是开始，因为真正伟大的力量不是来源于外部，而是在于你自己内心深处潜藏着的一种不可抗拒的力量，一种超越世俗限制的大勇敢。大勇敢不仅仅是一个词汇，它是一种生活方式，一种态度，一种精神追求。而如果你愿意去探索这种生活方式，我保证，无论年龄大小，你都会发现自己拥有了一双翅膀，可以飞翔在任何高度，无论是天边还是地底，都能自由自在地舞蹈在那片广阔无垠的大海上。