编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者习练八极拳近四十年的心得体会，认为关键就在于八极拳在习练过程中运用了易筋经的内养功，以补偿刚猛暴烈的消耗。并以哼哈二气为要旨，站桩数息，以意领气，使气贯周身。这两者可以说是相辅相成，气由丹田发，以鼻出为哼，以口出为哈，曰哼哈二气。一哼一哈，动如急风暴雨，静似扎根之树。动中有静，静中含动。表面看简朴易学，但其内涵却奥妙无穷。如果不知其理，不明其理，即使苦练多年也是徒劳。在修习哼哈二气之前，还须修习气沉丹田的纳气、行转于内部的地方等基础。此法非一日能精通需持之以恒且循序渐进，由浅入深才能水到渠成，这时功力、技艺之层次进展迅速达到一种力量感和拔山举鼎般威力。

笔者的师傅罗峻山先生，一生把八极拳中的哼哈二氣數息法作为健身、强身及养生的重要方法，他活到了99岁而安详地去世，为本门武术最高寿纪录。而现在我的老师谭吉堂，被尊称为“谭快手”，84岁时仍保持着当年的战斗力。他不仅掌握了这门武术，更将其融入生活中，无疾而终，这也证明了一定的养生秘诀。

然而，由于某些保守传人的态度，使得许多学习者难以真正理解和掌握这门古老艺术。但我们坚信，只要真心实意地追寻武德本源，就能揭开这个世界上最神秘莫测的一面。本书将提供一个全新的视角，让你亲眼见证这些传统工夫如何被现代人重新解读，并通过实践来探索更深层次的人生智慧。

以上所述，便是我从先师罗峻山先生处学到的关于易筋经理论与八極拳结合的心得体会以及注意事项，以及结合我个人的经验总结。我希望能够通过这篇文章，让更多的人了解到这一独特而又充满魅力的武术体系，并且鼓励大家积极参与其中，从而实现自我提升和身体健康双重目标。

最后，我想再次强调，在任何情况下都不要轻视或忽略那些古代名师留给我们的宝贵遗产，而应该珍惜它们并继续向前发展，因为正是这样的精神让我们今天还能够享受这些美妙的事物。