编前语：八极拳创立者吴钟寿至九十余岁，其传人吴藻亦是高寿，本文提到的罗峻山、谭吉堂亦是高寿。为什么习练刚猛暴烈的八极拳可使人寿至耄耄之年，当您读罢此文后，恐怕就会找到答案了。

八极拳有着与众不同的练用技法，既有外家拳的功，又有内家拳的气。根据笔者的近四十年的实践心得体会，认为关键在于八极拳中融合了易筋经的养生原则，以补其刚猛暴烈之消耗。并以哼哈二气为要旨，通过站桩数息，以意领气，使真元之气贯周身。这两者可以说是相辅相成，动静结合，一哼一哈，如同急风暴雨和扎根之树般变化无穷。如果不明其理，即使苦练多年也是徒劳，只能达到表面的功夫，而非深层次的修为。在理解了这门艺术之后，再加上持之以恒和循序渐进，便能水到渠成，让你感受到每一次呼吸都在提升你的内力，每一个动作都在增强你的身体。

我师父罗峻山先生，将八极拳中的哼哈二气数息法视为健身、强身和养生的重要方法，他的一生证明了这一点，在九十岁时仍然耳不聋眼不花，最终活到了99岁。他对待生活充满热情，对待武术更是如此。而我的另一位老师谭吉堂，被誉为“谭快手”，即便是在84岁时，他的武艺依旧如初，没有丝毫衰退。

然而，有些名师往往只传授表面现象而非精髓，他们只教如何自然呼吸，但忽略了易筋经中的阴阳交换，以及如何通过意志引导气流，从丹田发散至全身。这些被称作“保守”的传统阻碍了一部分学员真正掌握八极拳的奥秘，因此许多习练多年的选手仍然对本门武艺一无所知。

为了打破这种局限性，我决定分享从先师罗峻山先生那里学习到的完整理论，这包括易筋经与哼哈二气之间关系以及数息法的心得体会，并结合实际操作指南，为那些追求深入理解和实践的人提供帮助。我希望能够揭开这个神秘领域的一角，让更多人了解到真正高级武术并不仅仅是一种运动，更是一种修炼心灵、强化身体的手段。