少林洪门武功，源自隋末唐初的少林武僧，他们借鉴了李渊所封的十三大将——“十三太保”，以及李世民对少林寺武僧的御封——“少林十三太保”。这些武僧不仅总结和创编了独特的武功，即“少林十三太保功”，而且不断创新，最终形成了一套独特的拳种。后来，这套拳种被传授给出家人洪世成，他在学艺12年后还俗，成为第一位将这套拳种传播到民间的人物。随着时间的推移，这套拳种经过孙老常、何传福、张路子、马振峰和陈飞龙等人的精心培养，最终演变成了我们今天所知的“少林洪门武功”。

这个流派强调内外兼修，刚柔相济，以“内壮才能外强”为指导思想。它包含多样化的手法，如刚柔相济、舒展大方与劲沉力猛，以及攻防兼备、进退有方与巧打硬进。此外，它还融合了多种技击方法，如点穴与正骨秘法。

具体而言，“少林洪门武功”的内容包括：养生内功和内硬气功（即少林十三太保）、童子功、三节棍、中医秘籍等。此外，还有各种单招技巧如追魂掌虎拳鹰爪醉拳梅花刀梢子棍九节鞭龙形鞭虎鹤双钩梅花枪双锤飞针飞镖七十二擒拿反擒拿对打实战三十六计点穴正骨等。此类训练对于提升个人身体素质及提高战斗能力至关重要，是一门既能够增强体魄又能进行实战演习的一整套运动方式。