在武术的世界里，有些门派或流派因为其复杂性和深奥度，往往不太适合自学。比如说，内家拳、剑法这些需要极高精准度和内心平静来掌握的武术技巧，在没有良师益友的情况下，很难达到预期效果。但是，并不是所有的武术都如此。

适合自学的武术有其独特之处，它们通常更加注重实战能力和身体素质，而非繁复的手式与理论。这类武术更侧重于个人的意志力、体能训练以及对环境适应能力的提升。以下是一些比较容易学习并且能够通过自学来提高实力的武术类型：

首先是外家拳，这种拳法强调力量与速度，如泰国棍子功夫（Muay Boran）或者中国南拳等，它们都是以打击为主，可以快速提升手脚协调性和爆发力。而且，由于它较少涉及到过分复杂的手势，因此对于初学者来说相对易懂。

其次是民间传统摔跤，比如中国的摔跤项目“沙滩摔”或者日本的“Sumo”。这类运动不仅锻炼了身体，还增强了心理素质。在进行这样的训练时，你可以根据自己的体能水平调整动作，从而逐步提高自身实力。

最后，不可忽视的是气功或养生方法。这类技能虽然也涉及到一定程度的心理修炼，但实际操作上并不需要太多技术上的要求，只需持之以恒地进行练习，就能逐渐感受到身心上的变化。

当然，无论选择哪一种 武术，最重要的是要坚持到底，一点一滴地积累经验。如果你想通过自学提升自己，那么应该从最基础的地方开始，即刻行动起来，让你的每一次呼吸都成为向着梦想迈进的一步。