数据驱动：简易24式太极拳，南拳发声吐气效益显著

喻德桥

南拳，中国武术的组成部分，以流行于长江以南地区的拳术称。其特点是结合劲力与象形动作，常伴随发声和吐气，这是南拳独有的风格。关于演练时为什么要发声和吐气，我们通过探讨南拳发声吐气的作用来解答。

首先，谈论南拳风格特点。上肢活动为主，其特性可总结为步法稳固、稳扎稳打、劲力突出，以气催力。结合发力或象形动作伴以发声和吐气，使内外拧一股整劲，更突出了刚烈风格。

我们可以将南拳发声吐气作用归纳如下：

力催气刚：有助力量展现，使劲力更加充实、刚健。这如搬运工人在扛重物时使用节奏性的呼吸，如同“嗨哟”，道理与之相通。

助威效果：当运动到开手踢腿时，随动作呼出声音或结合象形动作的发出声音，可使人感觉威猛、逼人。“呼喝则风云变色，开拳则山岳崩颓”即指练习中所造成的声音效果。

因而，要提高演练效果，就得练好“筋斗”。筋斗需要有力的肌肉力量，因此加大肌肉力量至关重要。在实践中，当吸入空氣后憋氣或閉氣時，可以反射性地增加肌肉力量。臂力及握力最大於憋氣後最小，而次之為呼氣期，最小於吸氣時。此类在运动中自觉或不自觉地采用憋氣闭気；此外，在运动过程中，为给肌肉收缩提供支持，也需进行憋氣闭気。但过度憋息會對心脏造成負擔且可能導致心臟缺血，這对于心脏是不利的。而發聲與吐息正能解决這個問題，它能解除機體「憋」狀態，使血管動力的調節從而消除對的心臟不利影響，這是發聲與吐息主要作用之一。

以上乃本人的粗見，如有不對望廣大同仁批評指正。

摘自《武林》雜誌1985年第1期40頁