在古老的武林中，余门拳自成一派，其独特之处在于融合了南北两派和内外两家风格，形成了一种独具特色的拳法。余门拳强调以攻为主，攻击与防御交织在一起，以迅猛的力度和刚柔相济的原则来打造出一套完整的挤击技术。这种技术不仅注重角度、速度、力度三者的协调统一，还强调“以快制胜，一快百无解”作为其攻击理念。

余门拳还精通运用传统武术中的内外结合，以“五到”、“七锋”的构造发挥身体潜能。在练拳过程中，要达到“身到、手到、足到、眼到、心到的”标准，这样才能形成如流星般飞快的手势，如电光般敏捷的眼神，如蛇形般灵活的腰肢，以及如钻石般坚硬有力的足技。

此外，余门拳还通过实战演练，让运动员学会如何运用七大关节（头、肩、肘、手、三角骨、大腿、中腿、小腿）共同发挥其攻击和防御能力。在不同的距离上展现出长距离的拳脚打击、中距离的肘膝冲撞以及零距离的一击定杀。

深植于儒道文化中的余门拳，不仅是一种实用的武术，更是禅学和儒家的哲学智慧体现，它讲究虚实明暗之间应对变化，也懂得阴阳消长之道，是一种既能够打斗又能够教导他人的全面的武术体系。它不仅是在擂台上的名将，而且也是武林中极具影响力的典范。

随着时间推移，余门拳在各种竞技场合都表现出了卓越之处，从1918年的青羊宫打擂开始，一直持续至1933年的国考赛事，每一次都让人赞叹不已。在这些比赛中，有许多著名人物被公认为是当时最优秀的人才，其中包括刘梓明、高荣辉等，他们代表着余门派赢得了荣誉，并被后世所铭记。