在古老的武林中，余门拳以其独特的风格和卓越的技艺，成为了众多武者心目中的传奇。它融合了南方柔韧与北方刚猛，以攻为主，追求攻击技术的精妙和速度。在练习中，每个动作都要达到“五到”的标准，即身、手、足、眼、心五部位必须协调一致，这样才能形成如流星般快速且灵活无比的拳法。而“七锋”则是指头、肩、肘、手、三胯、三膝、三足这七大关节共同发挥出的攻击能力，它们分别对应着长、中短三种距离上的进攻。

余门拳不仅注重实战能力，还深植于儒道学说之中，将虚实明暗与阴阳消长相结合，使其内涵丰富而博大。它既是一种打法，也是一种靶场训练，更是一种教导传承，是传统武术流传至今的一朵奇葩。

在历史上，余门拳已经证明了自己的价值。在1918年的青羊宫打擂以及1920年黉学巷打擂等重大比赛中，余门六世掌门人余发斋及其子余鼎山均展现出惊人的才华，在后来的国术考试和观摩赛中，他们也屡次获得冠军，并被誉为当时最杰出的武师之一。他们不仅赢得了荣誉，也开创了一条新的道路，为后人树立了榜样。