确定学习目的和目标

在武术刚开始练什么之前，首先要明确自己为什么要学武。是为了健康、自我提升还是想成为一名高级武术家？确定了自己的目的后，就可以根据这个目地来选择合适的训练方法和方向。比如，如果是为了健身，可以从基本的形意拳开始；如果是为了提高自我防卫能力，则可能需要更多地关注实战性质的招式。

了解基本理论与历史

任何一种武术都有其独特的理论基础和悠久的历史文化背景。在学习之前，了解这些知识对掌握技巧至关重要。例如，对于太极拳来说，理解它起源于中国古代哲学中的阴阳五行观念，以及它如何通过缓慢而流畅的动作来达到内外统一，是非常重要的一步。

学会基本体位与站立姿势

在 武术刚开始练什么 的时候，要学会正确的体位，这包括站立、坐着以及各种动作中所需保持的心态状态。正确的体位不仅能有效地发挥力量，还能减少受伤风险。此外，它也是修炼内功的一部分，有助于提高身体素质。

掌握基本招式与套路

这通常是最为人诟病的一环，因为很多人认为这是最难以掌握的地方。但实际上，只要从基础做起，并且坚持不懈，每天重复演练，一点一点积累起来也不是问题。不断增加新的招式或套路，而不是一次性尝试所有，使得学习过程更加顺畅。

认识到气血运转之法

气血运转对于增强身体功能尤为关键。这包括呼吸控制、心率调整等，以促进整体机能活跃。在打坐或进行某些特殊动作时，要注意呼吸节奏，与动作相辅相成，这样才能充分发挥出自身潜力，同时避免因疲劳而影响训练效果。

练习并应用柔韧性训练

柔韧性对任何运动都至关重要，不同程度的人可能需要不同的柔韧性水平。在进行深层次肌肉拉伸时，可以采用瑜伽或者其他专业课程帮助提升柔韧度，以此来保护肌肉组织，让它们更好地承受重量和压力，从而避免受伤。