起势 - 武术之旅的开端

起势是武术练习中最基本的一部分，它标志着一名武者的战斗准备开始。起势包括站立、平衡以及力量的集中。在不同的武术流派中，起势可能会有所不同，但它们共同点在于帮助练习者进入最佳攻击或防御姿态。一个好的起势不仅能够增强身体素质，还能培养良好的意志力和对抗性。

进步与退步 - 前进与撤退的艺术

进步与退步是指在打斗过程中的移动技巧，这些技巧对于控制距离、寻找机遇至关重要。它要求练习者具备良好的灵活性和判断力，以便在不同的情况下做出恰当的反应。不仅如此，正确的进退还能有效地消耗敌人资源，为后续攻击创造机会。

转体 - 转变战局的关键

转体是一种改变身体朝向或方向的手法，它可以用来逃避对方攻击或者接近目标。此类动作通常涉及到腰部、肩膀甚至头部等部位的大幅度旋转，因此需要较高程度的柔韧性和平衡感。通过合理运用转体，可以迅速调整自身位置，从而占据更有利的地位。

格挡 - 防御艺术中的关键要素

格挡是指使用手臂或武器以阻挡敌方攻擊的手段。在各种武术中，无论是拳击还是剑法，都有一套精心设计的人工构造，用以抵御对手的一切冲击。这不仅考验了实战能力，更直接关系到生死存亡。因此，对格挡技能掌握得越好，防守就越坚固，攻守之间也就更加灵活多变。

推拉 - 力量释放与控制

推拉动作主要涉及到使用力量去推撞或者拉扯对手，使其失去平衡或改变行动方向。这项技术需要练习者拥有强大的内力，以及准确无误的情报处理能力。在实际应用时，不但要考虑如何有效地施加压力，还需注意如何避免自己受到反作用，从而保证安全并保持优势。

挂牵挂提 - 抓取胜机之门

挂牵挂提是一系列抓住对方衣物或者器械进行制约的手法，它们可以用来限制对手行动范围，或迫使他们露出弱点。这类动作往往要求极高的心理专注和身体敏捷，因为成功执行这类操作通常意味着你已经占据了主导地位，并且正在逐渐关闭你的对手逃脱之路。

蹲坐跃走 - 基础运动学上的重要组成部分

蹲坐跃走这些基本站立姿态为日常生活提供了稳定的支持，同时也是许多复杂动作基础。如果没有扎实的地面支撑，那么任何其他训练都会变得困难甚至危险。而且这些基础运动学知识对于提高整体协调性、减少受伤风险都至关重要。

落空闪躲躲闪跳跃翻滚

落空表示让脚离开地面；闪躲则是在快攻状态下利用身形快速回避；躲闪则是在被攻击时迅速移动以避开对方；跳跃则是在空间上超越对方；翻滚则在地面上快速变化方向。这八个词汇代表了一系列为了保护自己免遭敌人侵袭而采取的一系列措施，每一种都是非常具体、高效且充满策略性的应激行为。

9-12

由于篇幅限制，我们将剩下的三项（截拳、捶腿、抱摔）留待下次继续探讨。当我们深入了解每一项的时候，我们将发现每一个都蕴含着丰富的情感价值和历史意义，而它们又共同构成了我们理解中国传统文化的一个窗口。