简易24式太极拳是一种集健身、养生于一体的传统武术形式，它融合了中国古代的气功理论与实践，对于提升身体素质、增强免疫力以及缓解生活压力等方面具有独特的效果。然而，在长时间或高强度练习中，我们往往会感到疲劳，这时恰当地调整呼吸和体位至关重要。

首先，让我们来了解一下简易24式太极拳中的“呼吸法”。在练习时，正确的呼吸可以帮助我们更好地控制心跳频率，降低肌肉紧张，从而减少疲劳感。通常情况下，我们应该尝试深入腹部进行鼻孔呼吸，即通过鼻子慢慢地将空气吸入并充满肺部，然后再通过鼻子放松吐出。在每个动作变化之间都应保持这种节奏性的呼吸，以此来调节身体状态。

接下来是关于体位调整。在各个动作中保持良好的姿势不仅有助于发挥动作效用，更能防止过度疲劳。例如，在转圈或者转身的时候，要注意脚步稳定，不要让身体随意摇摆；在站立姿势上，要尽量直立腰背，不要弯曲脊椎；在坐姿时，要保持背部挺直，让肩膀放松向后。

其次，在遇到疲劳感时，可以尝试一些简单的手法进行自我按摩。这不仅能够促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张，还能帮助恢复精力。在简易24式太极拳中，每个动作结束后，都有一定的停留时间，这正是一个适合进行轻微按摩的机会。你可以用手指沿着你的颈椎骨轻轻按摩，或是在双臂伸展后的关节处做些小幅度旋转运动。

此外，如果你感觉自己已经非常努力地练习了，但还是难以克服疲倦，那么可能需要考虑调整你的训练计划。此刻，你可以暂停几分钟，静静地坐在一个舒适的地方闭目冥想。这样的短暂休息对于恢复精力和精神状态大有裨益。当你重新开始练习时，你会发现自己的注意力更加集中，并且能够更有效率地完成所需的动作。

最后，如果你认为自己的身体已经达到极限，最好的办法就是停止训练并寻求专业意见。如果你的职业教練建议的话，你可能需要增加水分摄取，因为汗水蒸发会导致失去大量水分，以及保证充足睡眠，因为夜间是人体修复和恢复精力的关键期段。

综上所述，当我们在学习和实践简易24式太極拳的时候，无论面对何种挑战，只要学会如何正确引导我们的呼吸，并通过一些简单但有效的手法来维护我们的物理状态，就能不断前行，无论是为了健康还是为了内心平衡，都能找到最适合自己的方式。