首先，了解太极拳的基本概念。太极拳是一种中国传统武术，以阴阳和谐、柔软力量为特点，旨在通过气功练习达到身心健康的目的。其中，太极拳24式是由杨澜老师教授的一套经典动作，它要求练习者在每一式上都要保持一种平衡状态，同时要注意呼吸协调。

其次，要学会正确站立姿势。这一步非常重要，因为它直接影响整个练习过程。在开始之前，你需要找到一个舒适稳定的地面，然后双脚并拢站在地上，一只手放在另一手的手背上，这样可以帮助你保持身体的平衡，并且能够更好地控制你的腰部和臂部动作。

接着是学习基本步法。在太极拳中，每个动作都是围绕着中心线进行转化，而这一中心线又建立在稳固的脚根之上。因此，在学习任何一个动作之前，都必须先确保自己的步法正确。如果你的步法不当，那么整个体位都会被扭曲，最终导致无法准确执行后续的动作。

然后是掌握基本挥打方法。在这个阶段，你会学到如何使用“推”、“拉”、“挤”等不同的方式来施展出各种不同角度的攻击和防御。这不仅要求有良好的腕力，还需要精细的心理感应能力，以便及时调整自己的招式以应对对方可能出现的情况。

接下来，是学习旋转与转换技巧。这些技术对于提升个人实战能力至关重要，因为它们允许你灵活变换招式，从而避开敌人的攻击同时制定反击计划。但这也意味着你必须具备良好的核心力量和平衡感，不然就会因为过度疲劳而无法持续进行战斗。

最后，要培养内外兼修意识。在做每一个具体动作的时候，都要尽量放松，让自己进入一种自然流畅的状态。而这种状态通常只有当你完全融合了内功（如气血运转）与外形（如各个关节运动）的时候才能达成。这一点对于提高个人整体表现尤为关键，但也最难以掌握，因此需要长时间耐心修炼。