推手

推手是太极拳中的基本练习之一，它不仅锻炼了身体的协调性和柔韧性，而且对提高实战能力有着重要作用。推手分为正手和反手，正手是以自己的力量去推对方，而反手则是利用对方的力量来帮助自己。在进行推手时，要注意保持呼吸平稳，身形灵活，同时要学会感受对方的变化，以此来调整自己的动作，使得双方的能量达到平衡状态。

射击

射击在武术中通常指的是快速精准地攻击敌人。这一技巧在各个门派中都有所体现，但其特点往往与门派风格有关。例如，刀剑之类的武器射击往往强调速度和威力，而拳脚之类的手部射击则更注重爆发力和控制。此外，无论何种形式，其背后的核心理念都是要将力量集中于最短时间内，以确保攻击效果最大化。

拨拿

拨拿是一种使用掌心或肘部对抗而产生旋转力的技巧，它常见于一些如少林寺流传下来的搏击艺术中。在实际操作过程中，不仅要掌握如何用力，还要懂得如何通过脚步移动来辅助拨拿动作，使其更加连贯自然，从而增加攻击或者防御效率。

捶打

捶打是一种以臂膀作为工具，对敌人的头面区域实施的一系列快速重复性的打击。这一招式要求出拳时需迅速变换方向、速度以及角度，以便应对不同情况下的挑战。而且，在执行捶打时还需要注意防守，不断地观察并准备适当回应敌人的反扑。

抓斗

抓斗是一种接近距离后通过抓住敌人身体部分（如肩膀、胸口等）并施展各种掐制、摔倒等技巧的战斗方式。这种技术要求练习者具备良好的灵活性、耐力以及对体位控制方面的深刻理解。在训练过程中，可以从简单的抓式开始逐渐提升到更复杂的情境下进行演练，这样才能有效提升实战能力。