在武术刚开始练什么的问题上，很多人往往容易忽视了一个至关重要的环节——理论知识的积累。实际上，无论是传统武术还是现代合成武术，其核心理念都蕴含着深厚的文化底蕴和丰富的理论基础。而对于新手来说，了解这些理论知识不仅能够帮助他们更好地理解和掌握武术技巧，更能够提高训练效率，避免由于缺乏基本认知而导致的一系列误解。

首先，我们需要明确的是，任何一门武术都有其独特的心法、拳理或剑法等，这些都是通过长期实践和深入研究得出的规律性原则。因此，在 武术刚开始练习时，就应该从学习这些心法、拳理入手。这包括了解各个部位如何协调工作，以及它们之间相互作用的规律。此外，对于一些基础动作，也要学会将其转化为具体招式，以此作为实战中的依据。

其次，不同的人可能会选择不同的门派进行学习，比如太极拳、中医养生、少林寺内功等。每种门派都有其独特之处，因此在 武术刚开始练习时，要根据自己的体质、兴趣以及生活习惯来选择最适合自己的方式。在这个过程中，可以参考一些经典教材，如《太极拳图解》、《少林寺内功秘籍》等，以获取更多关于这方面的信息。

再者，对于那些想要快速提高身体素质以便更好地接受后续培训的人来说，最有效的手段之一就是进行全面的体能训练。这包括跑步锻炼、力量训练以及柔韧性提升等。在这样的基礎上，一旦进入具体招式学习，那么身体上的反应将更加灵活自然，从而提高整体战斗力。

此外，还有一点也不能忽视，那就是正确的心态调整。面对初学者的挑战，有时候我们可能会感到焦虑或者恐惧。但这正是我们需要克服的一个障碍。当你真正明白了为什么要这么做，以及你正在朝着什么目标前进时，你就会发现这种感受逐渐消失，而取而代之的是一种更加积极向上的状态。

最后，当我们在 武术刚开始练习的时候，如果能把时间分配到正确的地方，并且保持持续性的努力，那么无论是从理论还是实践角度出发，都会让我们的学习道路变得既充满乐趣又充满成就感。记住，每一步都是通向卓越的一部分，只要坚持下去，就没有无法达到的高度。