首先，了解自己的体质和适应能力。每个人的身体状况不同，有的人可能在年轻时就有很好的体能，而有些人则需要通过慢慢锻炼来提高。普通人怎么练武功？首先要做的是了解自己的身体状态，这样才能合理安排训练计划，不会因为过度用力而受伤。

其次，要选对合适的武术或是健身项目。在众多的武术风格中，每种都有其独特性，选择自己感兴趣并且符合自身条件的武术类型更容易坚持下去。比如，对于力量型人才来说，拳击、摔跤等项目可能更加合适；对于灵活性较高的人来说，如太极、空手道等柔韧性的运动可能更为合适。

然后，建立良好的习惯和规律。任何技能的提升都是基于持续不断地训练和实践。如果想成为一名真正的 武者，就必须养成每天定期锻炼的习惯，即使只是短时间也好，比如每天早晨30分钟散步或瑜伽，以此作为日常生活的一部分。

再者，要注重基本功建设。在学习任何一种武术之前，都应该从基础开始，从简单动作出发逐渐积累力量与技巧。这包括站立姿势、呼吸控制、基本招式执行等方面，是普通人怎么练武功中的重要环节。

接下来，要注意安全问题。在训练过程中一定要穿戴正确的地面保护装备，如护头盔、护膝盖等，以免在不小心跌倒时造成严重伤害。此外，在进行高强度训练时，也要确保周围环境安全，没有易引起危险的情况出现，比如没有易燃物品在场或者远离火源。

最后，不断调整和优化自己的训练计划。这意味着你需要根据你的进展情况来调整你的目标，并且随着时间推移，你将会发现自己需要新的挑战。你可以加入不同的课程，或许是交叉培训，一些类似跑步、高尔夫这样的运动也能增强你的整体素质，为进一步提升所需技术提供支持。

总结起来，普通人如果想要学一门武术，最重要的是要有耐心和毅力，因为这条路并不短暂，而且充满了挑战，但只要坚持不懈，一点一点积累，那么终有一天，你将拥有属于自己的那份修为。而这个过程，就是我们所说的“普通人怎么练武功”的真谛。