中国武功是中华民族悠久文化的瑰宝之一，它不仅是一种实用的战斗技巧，更是一门深厚的内在修炼。学习和练习中国武功，需要从内而外、从表及里的多方面入手。

首先，理解武功之理。中国古代有许多关于养生和修身的哲学，如道家、儒家等，这些哲学与练习武功息息相关。例如，道家的“无为而治”思想可以帮助人们在练拳时达到平衡状态；儒家的“仁义礼智信”也可以指导人们如何以德服人，以礼相待。在这一点上，学习者需要通过阅读经典文献，对这些哲学原则有一个深刻的理解。

其次，是身体锻炼。这包括动作训练和体能提升。动作训练主要是指学习各种拳法、剑法、枪法等各类武器技术，以及各种架势、中庸步伐等基础动作。而体能提升则要求通过长时间跑步、游泳或其他高强度运动来增强耐力和力量。这两部分结合起来，可以让人在实际操作中更加灵活自如，同时提高自身防御能力。

再者，是心性修炼。这是对人的意志力的一种锻炼，即通过专注精神力量来提高个人意志力的坚韧不拔。在这个过程中，不断地克服困难和挑战，对自己的潜力进行不断地挖掘。此外，还需培养良好的心理素质，比如冷静应对紧张局面以及保持乐观积极的心态。

此外，还要注意饮食调理。正确合理的饮食对于保持身体健康至关重要。在中国传统医学中，有着丰富的人体营养理论，如五行五脏相生的概念，这些都应该作为选择饮食时考虑的一个因素。此外，也要注意水分补充，因为汗水蒸发会消耗大量水分，因此适当补充水分也是非常必要的。

同时，也不能忽视休息与恢复。一天中的锻炼量应当适宜，不可过度劳累。如果每天都没有给身体足够的休息，那么可能会导致疲劳加重，最终影响到整体效果。而且，每个阶段结束后，都应该有一定的时间进行伸展运动，让肌肉得到放松，从而促进血液循环，为下一次锻炼做好准备。

最后，不断寻求师承。如果一个人想要真正掌握一门中国武术，就必须找到一个资深的大师或者老师来教授自己。大师们往往拥有数十年的实践经验，他们能够针对个人的特点制定合适的教学计划，并提供宝贵的情感支持，使学生能够更快地成长并避免错误行为发生。此外，与同伴一起交流也是很有益处，因为他们可能会带来不同的观念，使你得以更全面地了解这门艺术。

总结来说，要想真正掌握中国武功怎么练，我们必须从内部开始，即心性的培养，再到身体上的锤炼，然后是饮食调节与休息恢复，以及寻找专业指导，最终形成一种完整且均衡的人生方式。不过，这一切并不容易，它需要时间、耐心和毅力，但如果你真切希望成为一名合格的大师，那么这种付出绝对值得期待。